ヨガでの汗は

こんにちは！
ご覧下さりありがとうございます。
草加・八潮ヨガ　kamalam カマラ　のchieです。

ヨガを行いながら、良い汗かいてますか？？

体質や、季節、その時の体調もあると思いますが、
どうして、ヨガをしてかく汗は心地よいのか？
気になったので、詳しく調べてみました！

汗が出るメカニズムは、
「 汗は、筋肉が動いて血流が良くなり体温が上がった時、皮膚から熱を蒸発させ、体温を下げる為に出てくるものです。」

ヨガを行なってかく汗が気持ち良いのは、
「 上記の汗が出るメカニズムの一連の身体の作用が上手く働いた事が心地よさに繋がっていきます。」

汗は汗でも、「 冷や汗 」 や「 脂汗 」など
同じ汗でも全く気持ち良いものではないですよね。

ヨガで身体を動かすと交感神経の動きが上がり、
呼吸を意識すると今度は副交感神経の働きが上がり、
ヨガの最後に出てくるシャヴァアーサナで最終的に身体も心もお休みすると、すごい勢いで副交感神経の働きが上がってきて緩んでいきます。

シャヴァアーサナでお休みする事で、
副交感神経の働きが上がり、筋肉に流れていた血液が
内臓にも流れ始め、内臓の働きもよくなります。

そして、身体にとって、どこかで緊張していた交感神経の働きを緩めて、副交感神経の働きを上げる事により自律神経の安定に結びついていきます。

ヨガで心地よい汗が出るのは、
自律神経のバランスが整った状態を作れるのも
１つのポイントかもしれませんね。

ヨガを行なって自律神経のバランスを整えて
良い汗をかいて、リフレッシュしましょう！！

CHIE