ヨガを行い身体を内側から温めましょう！

こんにちは！
ご覧下さりありがとうございます。
草加・八潮ヨガ　kamalam カマラ　のchieです。

残暑が厳しいですね…今年は…
私も暑さに疲れてきましたが、この様子では、
暑さが落ち着くとすぐに寒くなりそうですね…

寒い日が来る前に
ヨガで内側から温めれる身体づくりを行いましょう！！

何かのきっかけや、
誰かにおススメされたから…など
ヨガを始める理由は人それぞれですよね。

体質改善の一つでヨガを始める方も多いいですし、
【冷え性】が理由でヨガを始める方も多いですよね。

ヨガは身体を温める事が出来る！と認識されてますが、
どうして身体が温まるのか？
少し具体的に調べてみました！

身体を動かす事によって筋肉がほぐれ
血流やリンパ液の流れを促し、
呼吸を意識する事で、全身に酸素を巡らせる事が
出来るからです。
筋肉を動かすと熱が作られ、この熱を呼吸とともに
全身にくまなく送りこむ事によって、
体温が上がってくるといわれています。

身体を温めるには、身体をほぐす事も大切ですが、
インナーマッスルを少し意識する事も大切です。
身体の芯から呼吸を行いヨガのポーズを取る事で、
内臓に近い身体の奥にあるインナーマッスルが筋肉を温め内臓を温める。

ヨガは、ご自分自身で
熱を作り、巡らせて、温める事が出来ます。

これから必ず来る寒い時期の為に
冷え性が気になる方は是非、ヨガをして
ご自分の内側から温めてみて下さいね。

CHIE