◆ヨガを行うことにより良いことがたくさんあります◆
カラダにフォーカスすると…
・柔軟性を高め、筋肉を鍛える
・バランス力の向上や、正しい姿勢になる
・人によっては痩せたり、むくみがなくなったり
・免疫力を高めたり
メンタルのフォーカスすると…
・自律神経を整えたり、深い呼吸で集中力が高まったり
・自分自身の変化に気づく事が出来たり、自分と向き合えるようになったり
・免疫力を高めたり
・イライラや気分の落ち込みが減る
これは私ＣＨＩＥがヨガを行って感じたことですので、
人それぞれ効果も感じ方も違いますが
ヨガを続けることにより必ず何かの変化があります。
最近では、いろいろな場所でヨガ教室やヨガスタジオを見かけるようになりました。
サークルにお越し下さる方や
私がクラスを持っているスタジオの体験の方でも
人生でヨガが初めてです！！という方が少ないように感じます。
YouTubeや動画、オンラインなどで
最近は気軽にヨガを楽しんだり、経験できる時代になってきましたね。
コロナの影響もあり、
そういった自宅でヨガを行う事の需要が高まっている事だと思います。
時代の流れによってヨガのあり方や
ヨガをどう行うかは変わっていくんでしょうね。
今は様々なヨガのジャンルがありますが、
私はインドで勉強してきたヨガの内容をとても大切にして
そのヨガを軸としてヨガをお伝えしております。
